呼吸法– tag –

ランニング中に息が上がりパニックになる人へ。「鼻から吸った空気を脳へ届ける」イメージの呼吸法で、顔や肩の力を抜き頭をクールダウンさせるリラックス術を解説。走りがきつい時や夏の熱中症予防に効果的な呼吸のタイミングを紹介します。