「なんだか、今日は体が重いな…」
「動きがギクシャクして、走るのがきつい」
こんにちは。このブログを運営しているランとものTomoyaです。
長くランニングを続けていると、
そんな「原因不明の不調」に陥る朝が必ずありますよね。
先日、僕もそんな朝を迎えました。
どう走ってもしっくりこない。このままペースを落として終わろうか…。
そう思った瞬間、ふと頭の片隅から、ある記憶が蘇りました。
それは、まだ走り始めた頃、自分が意識していた「ある走り方のコツ」でした。
今日は、僕を不調から救ってくれた「原点回帰（初心に戻る）」の力と、
過去の自分が今の自分を助けてくれる「メモの魔力」についてお話しします。
ぜひご覧ください。
1. 動きが劇的に変わった「太もも」への意識
その日、僕が思い出した「過去のコツ」。
それは、「太ももを使って走る」ということでした。
慣れている行動を変化させるのは負荷がかかりますが
藁にもすがる思いで、意識をふくらはぎや足先から「太もも」へ切り替えてみました。
するとどうでしょう？⇒
- バラバラだったフォームが、ガチッと安定した。
- 重かった足が、地面からの反発をもらって力強く踏み込める様に足が動き始めた。
- 「きつい」という感覚が、「まだいける」という反骨心に似た自信に変わった。
嘘のような話ですが、たった一つの意識の変化で、僕のランニングが「納得感のあるもの」に激変したのです！
なぜ「太もも」だったのか？（再現性の理由）
冷静に考えてみて、これは理にかなっていたのかなと感じています。
- 最大のエンジン:
-
太もも（大腿四頭筋・ハムストリングス）は、足の中で最も大きな筋肉群です。なのでここが支える軸になってランニングが安定していくと思います。
- 耐久性:
-
大きな筋肉は、少々の負荷ではへこたれないと感じます。
末端（ふくらはぎ等）の小さな筋肉に頼るより、圧倒的にスタミナがあり、安定感を生み出します。
僕は過去にこれを実践し、効果を実感していたはずでした。。。
それなのに、いつの間にか「すっかり忘れていた」のです。
2. 人間は「大切なこと」すら忘れる生き物
ここからが本題です！
なぜ、僕にとって意味があり、大事な再現性のある意識を忘れていたのでしょうか？
それは、「慣れ」と「忘却」のせいだと考えます。
僕たちは、流れる時間の中で生きています。
どんなにその時「これはすごい発見だ！」と感動しても、
それが完全に無意識レベルで習慣化されていなければ、
新しい情報の波に飲まれ、記憶の彼方へと消えていきます。
「初心忘るべからず」とは言いますが、
頭の中だけで初心をキープし続けるのは脳の構造上、不可能なのかもしれません。
僕は、ランニングによってこの実感をまざまざと体験する事になりました。
3. 「メモ」を使って過去の自分から今の悩む自分に「手紙」を送る
では、どうすれば必要な時に「原点」に戻れるのか？
そこで最強の武器になるのが、「メモ（記録）」です。
質問です。あなたは、日々の思った事、ランニングでの気づき、生活での発見をメモに残していますか？
「頭で覚えているから大丈夫」と思っていませんか？
過去のシマウマおい！ 調子が悪い時は太ももを使えって、
あんなに言ったじゃないか！
ごめん、完全に忘れてた…
もし、僕が過去の記録を見返していなければ、あるいはふと思い出していなければ、
今回の不調はずっと続いていたかもしれません。
そういう時に「過去のメモ」をふとした時に見返すことで大切にしていたことを再確認できるんだと思います。
今すぐメモを見返そう、書き始めよう
メモは、単なる備忘録ではありません。
未来の自分が困った時に助けてくれる「タイムカプセル」であり、「手紙」です。
メモをしている人へ:
この機会に、昔のメモを読み返してみてください。
「なんだこれ、当たり前のことじゃん」と笑うかもしれません。（僕はそうでした）
でも、その「当たり前」ができなくなっているから、今スランプに陥っているのかもしれません。
そこに今の自分への「金言」が眠っていると思います。
僕も１か月に１回は書いてきたメモを見返すようにしています。
そこには今の自分にとって大したことない事もあれば、「これは重要かも」と思うものも眠っていました。
例えば焦っている自分に対して「諦めるな、自分のペースで進める事に集中しろ、遅くても良い」という言葉です。僕は、周りの環境に流されてしまいやすいので、この言葉を見て「自分のペースで進んでいく」と再認識して落ち着く事が出来ました。
メモを見返して振り返ることで過去の反省をして次の教訓にできるもの大きいなと感じています。
メモをしていない人へ:
今からでも遅くありません。紙でもスマホでも構いません。書いてみてください！
「太ももを使うと楽だった」「靴紐をこう結ぶと良かった」…。
僕も始めは、「恥ずかしさ」や「何書けばいいか」わかりませんでしたが、書いていく内に書く事が楽しくなっていきました。
どんな些細なことでも残しておくことをおススメします。
まとめ：過去の自分は、意外といいことを言う
- 不調な時こそ、新しいことではなく「昔やっていたこと」を試してみる。
- 過去の自分が見つけた解決策が、今の問題を解決する鍵になる。
- その鍵を無くさないために、「メモ」を残し、時々見返す。
慣れてマンネリ化したランニングや、平凡に感じる日常に行き詰まった時。
「再スタート」を切るためのヒントは、外部の誰かではなく、過去のあなたがすでに持っているかもしれません。
「初心に戻る」
その強力なリセットボタンを押すために、今日は過去のログを少しだけ振り返ってみませんか？
そこに、明日の走りを変えるヒントが落ちているはずです。
「初心忘るべからず」とはとても的を得た言葉ですね！先人の言葉は金言が多いと感じます。
ここまで読んでいただきありがとうございました。
Tomoya
コメント